{"id":1864,"date":"2022-12-28T13:21:21","date_gmt":"2022-12-28T12:21:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ivanaioriolistica.com\/home\/?p=1864"},"modified":"2023-03-21T13:18:09","modified_gmt":"2023-03-21T12:18:09","slug":"come-difendo-la-mia-salute-psicofisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ivanaioriolistica.com\/home\/come-difendo-la-mia-salute-psicofisica\/","title":{"rendered":"Come difendo la mia salute psicofisica?"},"content":{"rendered":"<p>La salute psicofisica \u00e8 una condizione di equilibrio tra salute fisica ed equilibrio psicologico. Riguarda sia la psiche che il corpo e il loro conseguente rapporto. Definisce la qualit\u00e0 della vita. Diventa fondamentale per la persona, promuovere, sostenere e difendere la propria salute psicofisica, messa a dura prova dalla quotidianit\u00e0.\u00a0<strong>Come difendo la mia salute psicofisica<\/strong>?<\/p>\n<p>\u00c8\u00a0di fondamentale importanza ricordare che, ci\u00f2 che immettiamo nel nostro corpo, diventa l\u2019espressione del nostro stato di salute, perci\u00f2 buone pratiche di vita sana, sono sempre alla base di un corpo in equilibrio.<\/p>\n<p>Ecco come difendo la mia salute psicofisica, applicando queste 5 regole per raggiungere un buono stato di salute:<\/p>\n<ul>\n<li>Respira<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ritaglia 10 minuti al giorno per respirare profondamente<\/strong>, con la pancia.\u00a0Riempi l\u2019addome e svuotalo completamente ad ogni espirazione. Ricorda che l\u2019ossigeno \u00e8 fondamentale per la vitalit\u00e0 di tutto il tuo organismo.\u00a0La respirazione, unita al movimento, possibilmente a contatto con la natura, crea la condizione perfetta per risvegliare tutto il nostro essere.<\/p>\n<ul>\n<li>Esponiti alla luce<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Esponiti al sole nelle prime ore del mattino<\/strong>, aiuta nella produzione fisiologica di vitamina D, fondamentale per il buon funzionamento del nostro sistema immunitario.<\/p>\n<ul>\n<li>Cura l&#8217;alimentazione<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Cura l&#8217;alimentazione in questo periodo di transizione<\/strong> ovvero aumenta il consumo di frutta e verdura ricca di Vitamina C: agrumi, kiwi, peperoni, frutti di bosco, ecc. Tutto ci\u00f2 che \u00e8 giallo rinforzer\u00e0 il terzo Chakra, ovvero il plesso solare.<\/p>\n<p>L\u2019equilibrio energetico di tutti i chakra, \u00e8 sicuramente un\u2019arma vincente per la ripresa di tutte le attivit\u00e0 che portano ad un consumo eccessivo di energie psicofisiche.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Porta l\u2019 attenzione a tutto ci\u00f2 che mangi.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><em>Cosa mangio per nutrire il mio organismo?<\/em><\/p>\n<p><em>Questi alimenti apportano dei benefici alla mia mente e al mio corpo?<\/em><\/p>\n<p><em>Ho scelto cibi ricchi di conservanti? Di quali riesco a fare a meno?<\/em><\/p>\n<p>Una buona tecnica \u00e8 quella di\u00a0<strong>sostituire una cattiva abitudine con una buona abitudine.\u00a0<\/strong>Ad esempio:<\/p>\n<p><em>\u201cFaccio sempre uno spuntino con un dolce confeziona<\/em>to\u201d pu\u00f2 diventare: \u201cFacci<em>o sempre uno spuntino con una mela<\/em><strong><em>\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>\u201c<\/em><\/strong><em>Quando sono nervoso accendo una sigaretta<\/em>\u201d pu\u00f2 diventare: \u201cQ<em>uando sono nervoso chiudo gli occhi, poggio le mani sull\u2019addome<\/em><strong><em>\u00a0<\/em><\/strong><em>e respiro profondamente<\/em><strong><em>\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Inizialmente sar\u00e0 difficile cambiare i tuoi schemi mentali, ma ti aiuter\u00e0 a risolvere anche le sfide pi\u00f9 complesse.<\/p>\n<ul>\n<li>Detossificazione dell\u2019organismo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Proprio perch\u00e9 ingeriamo, respiriamo e assorbiamo continuamente delle tossine, diventa fondamentale detossificare il nostro organismo quotidianamente, con ad esempio, i bagni derivativi, acqua informata, integrazione personalizzata, infusi, succhi, alimenti che mantengano in buona salute il nostro fegato.<\/p>\n<p><em>Un altro consiglio,<\/em> <strong>limita il consumo di zuccheri raffinati<\/strong> ed\u00a0aumenta quello di zucca, zenzero, cipolla, porri, aglio. Dormi almeno 8 ore a notte, pianifica la tua settimana includendo 1 giornata dedicata a te stessa:\u00a0un\u2019attivit\u00e0 fisica, un buon libro, una chiacchierata con un\u2019amica o un massaggio.\u00a0La produzione di endorfine \u00e8 fondamentale per il tuo benessere.<\/p>\n<ul>\n<li>Tieni pulita la tua aura<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019aura \u00e8 l\u2019energia che ci circonda, pi\u00f9 \u00e8 pulita e pi\u00f9 sar\u00e0 potente l\u2019energia che percepiamo. <strong>Tieni pulita la tua aura<\/strong>. Per avere un campo aurico sano \u00e8 fondamentale che corpo, mente e spirito, siano allineati. Talvolta essere molto emotivi, fragili o al contrario essere totalmente insensibili a ci\u00f2 che ci circonda pu\u00f2 essere sintomo di un campo aurico indebolito.<\/p>\n<p>Io sono Ivana Iori, Naturopata specializzata. Contattami per ricevere maggiori informazioni ed ottenere una <a href=\"https:\/\/www.ivanaioriolistica.com\/home\/cose-la-consulenza-naturopatica\/\">consulenza mirata e personalizzata<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salute psicofisica \u00e8 una condizione di equilibrio tra salute [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1873,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[96],"class_list":["post-1864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consigli","tag-salute-psicofisica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Come difendo la mia salute psicofisica? 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